"GUÍA COMPLETA PARA COMBATIR LAS VARICES Y VENITAS VARICOSAS EN VERANO"

 

Combatir varices y venitas varicosas en verano.

Autor: Malena.

Hola, chicas.

El verano es una época del año que muchos esperan con ansias, pero para aquellos que padecen problemas de circulación en las piernas, esta estación puede traer consigo incomodidades y preocupaciones. Las varices y las venitas varicosas afectan a millones de personas, especialmente en climas cálidos. En este post te voy a dar algunos consejos prácticos para mejorar la circulación en las piernas.

MÉTODOS NATURALES:

1. Hidratación adecuada: Mantenerse bien hidratada es crucial, fundamentalmente en verano. El agua ayuda a diluir la sangre y facilita su circulación. Intenta beber al menos 2 litros de agua al día.

2. Alimentación saludable: Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede mejorar la circulación. Los arándanos, las naranjas y el aguacate son especialmente beneficiosos.

3. Evitar el calor extremo: En días muy calurosos, intenta permanecer en lugares frescos y evita la exposición prolongada al sol, ya que el calor puede agravar los problemas de circulación.

COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS:

• Extracto de Castaño de Indias: Tiene propiedades que mejoran la circulación y reducen la inflamación en las venas.

• Omega-3: Estos ácidos presentes en el pescado y las nueces ayudan a mejorar la salud cardiovascular y la circulación sanguínea.

• Vitamina C y E: Estas vitaminas son antioxidantes que contribuyen a la salud de los vasos sanguíneos y pueden ayudar a reducir la aparición de varices. (Complementos como VENORUTON, AQUILEA PIERNAS, DAFLÓN, FISIOVEN DE ABOCA y VENOFORTE DE ARKOPHARMA son algunos ejemplos).

MASAJES Y EJERCICIOS:

1. Masajes circulatorios: Realizar masajes en las piernas con aceites esenciales como el de menta o ciprés puede estimular la circulación. Asegúrate de masajear desde los tobillos hacia arriba, siguiendo la dirección del flujo sanguíneo. El alcohol de romero también es muy beneficioso y te proporciona una sensación de frescor muy estimulante. Existen cremas específicas con ingredientes naturales que puedes aplicar para estos masajes, como FISIOVEN DE ABOCA, VARILUX, REMESCAR ARAÑAS VASCULARES y FEPARIL.

2. Ejercicio regular: Actividades como caminar, nadar y andar en bicicleta son excelentes para mejorar la circulación. Intenta realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día. La plataforma vibratoria también es ideal para mejorar la circulación.

EJERCICIO REGULAR = BELLEZA Y SALUD . (malenatsecretbelleza.blogspot.com)

3. Ejercicios de elevación: Elevar las piernas durante 15-20 minutos al día puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar el retorno venoso.                                                                                                      Si puedes acudir a la playa, el contacto de la arena con la planta de los pies es un remedio natural para aliviar el dolor de pies. Esto contribuye a mejorar la circulación sanguínea. Un buen paseo descalza te reconfortará. Pero también, dentro del agua, andar y practicar algún tipo de ejercicio físico estimula el bombeo de la sangre desde tus piernas hasta el corazón. De esta forma, la sangre no se retiene en los tobillos y tus piernas pesarán menos y te dolerán menos. El agua fría y salada, junto con el masaje de las olas en tus piernas hace que las venas se contraigan y eso contrarresta la dilatación excesiva que ya de por sí tienen las venas de las varices.

Debes evitar el uso de un calzado inadecuado, un estilo de vida sedentario, y considerar los factores hormonales (como los relacionados con el ciclo mensual) que pueden influir en la salud venosa. Las medias de descanso y las duchas con agua fría desde los tobillos a los muslos son otras medidas que puedes adoptar para aliviar este problema circulatorio.

Hay un remedio de herboristería que se trata de una infusión de Ginkgo biloba. Toma cada día una taza y a los pocos días ya verás cómo las piernas no se te hinchan tanto. Además, esta infusión sirve para reforzar los capilares, evitar la aparición de venitas y, también de las varices.

Adoptar un estilo de vida saludable y seguir estos consejos básicos mejorará la circulación. RECUERDA que siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento o suplemento.

¡Vida saludable y disfruta del verano sin las molestias de la mala circulación!