"EL IMPACTO DEL SMARTPHONE Y EL RUNNING EN LA PAPADA: CÓMO LA VITAMINA E PUEDE COMBATIR LA FLACIDEZ"

 

Hola, chicas.


 Hoy voy a hablar de la papada y el descolgamiento de la piel del cuello que, con los nuevos hábitos y rutinas diarias, han aparecido en muchas mujeres en edades muy tempranas.
 Dos factores van a incrementar el envejecimiento prematuro de ese área, y a continuación, voy a analizarlos por separado:


 1. EL USO DEL SMARTPHONE

- El uso continuado del móvil durante varias horas al día hace que nuestra postura del cuello sea más doblada de lo que es recomendable y, además de provocar dolor en la zona cervical, va incrementando un descolgamiento de la piel debajo del mentón, lo que desdibuja la mandíbula y hace que el cuello aparezca con arrugas prematuras y antiestéticas.

Ya, Teresa de la Cierva (reputada periodista), en su blog La Polvera, en el periódico ABC, escribió un artículo donde se refería a los "cuellos smartphone". Esto fue en 2020 y hoy en día este problema va en aumento. Explicaba la postura que adoptamos cada vez que consultamos el móvil o la tablet, doblando el cuello por completo hacia abajo. Incluso comentaba que había estudios que avalaban que los millennials presentan un envejecimiento prematuro del tejido de la mandíbula y el cuello, en un 72% más evidente de lo que ocurría en épocas anteriores, donde no teníamos estos hábitos perjudiciales para dicha área.

Al inclinar la cabeza hacia adelante se crea una tensión en los músculos del cuello y de la mandíbula. Esta posición, conocida como "cuello de texto", puede provocar:

• Debilidad Muscular: La sobrecarga en los músculos del cuello crea esta debilidad muscular y puede conllevar una pérdida de firmeza y elasticidad de la piel.

• Aumento de Grasa Subcutánea: La postura incorrecta de manera reiterada puede contribuir a la acumulación de grasa en la zona del mentón, lo que favorece la aparición de la papada.

 2. EL RUNNING

- Otra actividad que hoy en día es muy practicada por sus beneficios saludables es el running. Sabemos que este deporte es económico, fácil de llevar a cabo y los resultados son óptimos en todos los sentidos. Pero ahora, descubrimos que por el movimiento repetitivo  e impactante, podemos tener efectos negativos en la piel del cuello, si no se toman ciertas precauciones.

• Impacto y Vibración:
Al correr, el cuerpo experimenta un constante impacto y vibración. Este movimiento puede afectar a la piel del cuello y el área del mentón, contribuyendo a la pérdida de elasticidad con el tiempo.

• Movimientos Repetitivos:
La acción repetitiva de correr puede provocar que la piel se estire y se contraiga, lo que a la larga puede resultar en flacidez. Esto ocurre si no mantenemos una buena hidratación y cuidado de la piel.

• Pérdida de Grasa Subcutánea:
Está claro que el running nos puede ayudar a perder peso, pero en algunas personas, la pérdida rápida de grasa puede conllevar una reducción en el volumen de la piel, lo que aumenta la flacidez en áreas como el cuello y la mandíbula.

• Deshidratación:
Durante la práctica de esta actividad, la pérdida de líquidos puede llevar a la deshidratación de la piel y en consecuencia resultar en una disminución de la elasticidad y firmeza.

• Exposición Solar:
Si no nos aplicamos protector solar, la exposición prolongada y rutinaria al sol puede dañar la piel del cuello, acelerando el envejecimiento prematuro del área en cuestión.

   VITAMINA E: SOLUCIÓN EFECTIVA PARA COMBATIR LA FLACIDEZ DE LA PIEL

1. Antioxidante Potente:
La vitamina E neutraliza los radicales libres generados por la exposición al sol, la contaminación y el estrés. Esto ayuda a prevenir el daño celular y la degradación del colágeno, fundamental para que la piel permanezca firme.

2. Hidratación Profunda:
La vitamina E actúa de manera que nos ayuda a retener la humedad en la piel. Es un emoliente.
Mantener el área de la mandíbula y el cuello bien hidratada es clave para prevenir la flacidez y aumentar la elasticidad.

3. Estimulación de la Regeneración Celular:
La vitamina E promueve la regeneración celular, lo que ayuda a reparar la piel dañada y mejorar su textura. Esto es especialmente importante en las zonas propensas a la flacidez, como es el cuello.


  FUENTES DE VITAMINA E

- Alimentos que deben ser incorporados a la dieta por ser ricos en vitamina E son:

• Frutos Secos: Nueces, almendras, avellanas, etc..

• Semillas: Las semillas de girasol son una fuente de vitamina E.

• Aceites Vegetales: Aceite de oliva, aceite de girasol y aceite de aguacate.

• Vegetales de Hoja Verde: Brócoli, espinacas, acelgas, etc..

 
 USO TÓPICO DE LA VITAMINA E

- El uso de productos cosméticos que contengan vitamina E, entre sus ingredientes, nos puede ayudar a mantener la hidratación de la piel, la regeneración y la lucha contra los radicales libres, para asegurar la elasticidad y salud de la piel en estas áreas.
Algunos productos  cosméticos que contienen vitamina E son:

- Skin Expert Revitalift Sérum de L´Oréal Paris.
- Olay Sérum Niacinamide 24+ Vitamina E
- La Cabine Monoactivos 10% Vitamina E Sérum Cream
- Sérum Intensivo Vitamina E - Institut Esthederm
- Crema de Día Olay Niacinamide 24 + Vitamina E
- Nivea Soft Crema Hidratante Intensiva

      CONCLUSIÓN

Prevenir la papada y la flacidez en el cuello requiere atención a nuestra postura y hábitos de vida. Limitar el uso del smartphone y proteger la piel durante actividades al aire libre, junto con una adecuada ingesta de Vitamina E, son pasos fundamentales para mantener una piel firme y saludable en esta zona.
 En mi post. Pincha aquí: TRATAMIENTOS ANTI- EDAD .
Propongo unas pautas a seguir para revertir esta situación, que incluyen productos cosméticos, masajes, ejercicios y dispositivos para fortalecer la piel del cuello y la mandíbula.


TRUCOS PERSONALES: RUTINA DIARIA

• Aplícate todos los días en el área del mentón, cuello y escote un masaje con crema Nivea (caja azul), mezclada con aceite de almendras. También puedes añadir unas gotas de aceite de árbol de té.

• A diario, aplícate una crema de manos en el área en cuestión. Sus ingredientes activos son especiales para nuestras manos, como la glicerina, la vitamina E, la centella asiática y los aceites naturales, y son muy efectivos para el cuello y el óvalo facial.

• Como te expliqué en el post: Cintas Kinesiológicas, colócate diariamente una cinta en la zona del mentón durante toda la noche para mantener la musculatura y evitar la flacidez. 

    ¡Sigue estos tips y lucirás un óvalo facial definido por un tiempo indefinido!